Ostatnie artykuły
GÓRSKIE BIEGI ULTRA – JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEGO STARTU?
Marzysz o biegu granią Tatr? Górskie biegi ultra to wyzwanie jedyne w swoim rodzaju. Składa się na nie nie tylko dystans (każdy dłuższy niż maraton, czyli powyżej 42,195 km), ale również duże przewyższenia, trudny, nierówny teren i zmienne warunki pogodowe. Wszystko to sprawia, że do górskiego ultramaratonu trzeba się przygotować zarówno fizycznie, jak i mentalnie. W tym wpisie znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci przygotować się do twojego pierwszego startu. Podzielimy je na dwie części: przygotowania ogólne – czyli trening, sprzęt, odżywianie i mentalne nastawienie; przygotowania bezpośrednie – co robić w ostatnim tygodniu, dzień przed i w dniu startu, aby zwiększyć swoje szanse na sukces i czerpać radość z biegu.
Jakie okulary przeciwsłoneczne wybrać na outdoorowe aktywności?
Oślepiające słońce podczas górskiej wędrówki? Muszki, które wpadają do oczu, jak ciśniesz trening na gravelu? Gałązki, które smagają po twarzy podczas leśnych wybiegań? Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko kwestia komfortu (i stylówki!), ale również bezpieczeństwa twojego wzroku podczas aktywności na świeżym powietrzu. Różne warunki – od ostrego słońca po pochmurną pogodę – wymagają różnych rozwiązań. Jakich? Podpowiadamy!
Roadtrip po Europie – jak zaplanować podróż autem lub vanem?
Vanlife zyskuje coraz bardziej na popularności... I nic dziwnego! Taka podróż to noclegi w wyjątkowych miejscach w otoczeniu natury, poranna kawka z widokiem na ocean albo górskie szczyty, a do tego niezwykłe poczucie wolności! To wy decydujecie, gdzie i kiedy się zatrzymać i możecie skręcić w każdą boczną drogę, która was zawoła! Jak się przygotować do takiej podróży? Zaplanujcie roadtripa po Europie razem z nami!
Co zabrać na biwak w lesie? Jak przetrwać noc pod gwiazdami?
Marzy wam się noc w hotelu pod milionem gwiazd? W takim razie nie ma na co czekać – biwakowanie to fantastyczna letnia przygoda, a kawa o świcie nad jeziorem w mazurskiej głuszy albo gdzieś pośród górskich szczytów to gwarancja wspomnień na całe życie. Jak się przygotować do takiego wypadu i na co zwrócić uwagę? Podpowiadamy w tym wpisie.
Bieganie w terenie wiosną – jak zacząć i na co uważać?
Wiosna to dobry czas na zaczynanie nowych rzeczy – kombinacja wyższych temperatur, dłuższych dni i coraz mocniej przygrzewającego słońca sprawia, że bardziej nam się chce, więc… Bez sensu byłoby z tego nie skorzystać! ;) Bieganie to sport, który pozwala cieszyć się ruchem na zewnątrz, więc już w marcu parki z reguły zapełniają się żądnymi świeżego powietrza biegaczami. Ty też chcesz zacząć biegać na wiosnę, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać? Podrzucamy garść wskazówek, jak podejść do sprawy z głową, by uniknąć kontuzji i czerpać z ruchu jak najwięcej radości!
Warstwowy ubiór na wiosnę – jak nie dać się zmiennej pogodzie?
Słońce na zmianę z deszczem. Zielona trawa i przebiśniegi, a za chwilę błoto po kolana. W marcu jak w garncu, kwiecień plecień – te polskie przysłowia nie wzięły się znikąd. Wiosną, zwłaszcza w górach, pogoda potrafi być bardzo nieprzewidywalna. Rano przymrozek, para leci z ust, w południe, w pełnym słońcu można iść pod górę praktycznie w krótkim rękawku. Jak się przygotować na zmienną wiosenną pogodę? Podpowiadamy!
Narty czy snowboard – który sport zimowy wybrać?
Zimą nie warto siedzieć w domu! Jeśli zastanawiasz się, co lepiej sprawdzi się na stoku – narty czy snowboard – mamy dla Ciebie porównanie wad i zalet obu opcji. Co łatwiej opanować na początku? Na czym osiągniesz większą prędkość? Który sport jest mniej kontuzjogenny? A może warto spróbować skiturów lub splitboardu? Sprawdź nasz wpis i wybierz, co będzie dla Ciebie najlepsze!
