JAK WYBRAĆ PIERWSZĄ BIELIZNĘ TERMOAKTYWNĄ? PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

Czym jest bielizna termoaktywna i jak działa?

Zacznijmy od podstaw – bielizna termoaktywna to kalka z angielskiego słowa „underwear”. Bo bielizna w tym przypadku oznacza zazwyczaj legginsy/kalesony i górę, najczęściej longsleeve. Nie mamy więc tu na myśli majtek, ale tę pierwszą, bazową warstwę zakładaną bezpośrednio na skórę.

Głównym zadaniem bielizny termoaktywnej jest efektywne odprowadzanie potu i wilgoci od powierzchni skóry na zewnątrz, dzięki czemu ciało pozostaje suche. Tym samym w zimne dni organizm mniej się wychładza, a nam jest cieplej, przyjemniej i szanse na to, że odpuścimy w połowie treningu, spadają ;) Latem zaś zamiast ciężkiego, mokrego kompresu na plecach, takiego, jaki dawałaby nam nasiąknięta bawełna, mamy koszulkę, która szybko wysycha, dając poczucie komfortu i lekkości. Oczywiście, jak każde ubranie, również bielizna termoaktywna trochę nas ogrzeje (mniej lub więcej w zależności od rodzaju i grubości użytego materiału), ale to nie dawanie ciepła jest jej główną rolą.

Materiał

To jeden z najważniejszych elementów decydujących o tym, jak komfortowo będzie Ci się korzystać z odzieży termoaktywnej. Różne materiały mają różne właściwości, dlatego warto wiedzieć, czego szukać.

Syntetyki (poliester, polipropylen, elastan)

Bielizna termoaktywna z materiałów funkcyjnych jest najczęściej wybierana przez osoby uprawiające sporty o wysokiej intensywności, takie jak bieganie czy kolarstwo. Syntetyki bardzo skutecznie odprowadzają wilgoć od ciała i szybko schną, więc nawet przy dużym poceniu nie odczuwamy dyskomfortu. Niektórzy producenci odzieży sportowej opracowali nawet swoje własne włókna, takie jak Thermocool, które znajdziecie np. w koszulkach termicznych ZIMNO, których zadaniem jest zapewnienie ci jak najlepszej termoregulacji. Do większości ubrań termoaktywnych dodawany jest elastan, który sprawia, że materiał dobrze dopasowuje się do sylwetki i nie krępuje ruchów. Minusem materiałów syntetycznych jest to, że mogą szybciej pochłaniać nieprzyjemne zapachy, dlatego warto szukać modeli z powłokami antybakteryjnymi.

Wełna merino

Don’t get us started! :) Wełna z owiec rasy merynos to wyjątkowy, naturalny materiał, który jest super lekki, delikatny (i nie gryzie!), a jednocześnie bardzo skuteczny w regulowaniu temperatury. Grzeje, gdy jest zimno, a jednocześnie „oddycha” i zapobiega przegrzaniu, gdy zaczynamy się pocić, co sprawia, że jest idealny na trekking, narty czy dłuższe wyprawy. Dodatkowo, merino ma unikalną właściwość: nie pochłania zapachów, co jest ogromną zaletą przy wielodniowych trekkingach albo nawet tych jednodniowych, ale z których wraca się transportem publicznym ;) Jedynym minusem merino może być jest wyższa cena i nieco dłuższy czas schnięcia niż w przypadku syntetyków, ale przy wszystkich zaletach tej wełny to pikuś!

Dopasowanie

Druga rzecz, na którą warto zwrócić uwagę, kupując bieliznę termoaktywną, to dopasowanie. Żeby bowiem bielizna termoaktywna działała tak, jak powinna, musi przylegać do ciała, stąd najczęściej spotkacie ją pod postacią legginsów i obcisłej koszulki z długim lub krótkim rękawem. Ale! Obcisła nie znaczy krępująca ruchy! Wyobraź ją sobie bardziej jako taką drugą, elastyczną skórę.

Gramatura i grubość

Kolejna rzecz to gramatura, czyli grubość i waga tkaniny. Tu sprawa jest prosta: im intensywniejszy wysiłek i wyższa temperatura, tym cieńsza bielizna; im zimniej i spokojniej, tym grubsza. Pamiętaj, że poniższe wartości są umowne i bardziej chodzi nam o przybliżenie rodzajów bielizny termoaktywnej.

• Cienka (light, 100–150 g/m²): najlepsza na intensywne treningi – zajęcia fitness, bieganie, jazdę na rowerze wiosną i latem – albo jako „pierwsza skóra” pod cieplejsze ubranie zimą. Lekka, przewiewna, szybko schnie. Jej zadaniem jest przede wszystkim odprowadzanie potu, a nie dogrzewanie organizmu.
• Średnia (midweight, 180–220 g/m²): najbardziej uniwersalna – sprawdzi się podczas większości aktywności, gdy temperatura oscyluje wokół kilku stopni na plusie lub lekkiego mrozu. Możesz używać jej zarówno podczas spokojnych spacerów w chłodniejsze dni, jak i podczas trekkingu czy jazdy na nartach. Średniej grubości bielizna termoaktywna to balans między odprowadzaniem wilgoci a izolacją termiczną i dobry wybór, jeśli to twój pierwszy komplet i chcesz mieć produkt „na każdą okazję”.
• Gruba (heavyweight, 250 g/m² i więcej): to bielizna termoaktywna stworzona z myślą o ekstremalnych warunkach – duże mrozy, sporty zimowe, długie wyprawy górskie. Często wybierana przez narciarzy, snowboardzistów czy osoby uprawiające wspinaczkę zimową. Jej zadaniem, oprócz odprowadzania wilgoci, jest dawanie ci ciepła, dlatego nie sprawdzi się przy intensywnym wysiłku.

Jak dbać o bieliznę termoaktywną?

Odpowiednia pielęgnacja bielizny termoaktywnej to klucz do tego, by służyła ci przez wiele sezonów i nie traciła swoich właściwości. Odzież termoaktywną pierze się w niskiej temperaturze (30-40°C, najlepiej sprawdzić to na metce), używając specjalistycznych płynów do tkanin technicznych lub wełny. Zwykłe proszki niszczą delikatne włókna i zmniejszają oddychalność tkaniny. Jeśli pierzesz w pralce (a zakładamy, że raczej nie będzie ci się chciało prać ręcznie) to wybierz program delikatny lub do prania wełny, z niskimi obrotami wirowania. Bieliznę susz w przewiewnym miejscu na płasko, z dala od źródeł ciepła i słońca (nie na kaloryferze i nie w suszarce do ubrań). Nie prasuj jej – zniszczysz włókna, a w górach i tak nikt nie doceni ;)

Wybór pierwszej bielizny termoaktywnej może wydawać się skomplikowany, ale wystarczy trzymać się kilku prostych wytycznych. Dobierz ją do aktywności, którą uprawiasz, intensywności wysiłku i warunków pogodowych pod kątem rodzaju materiału (syntetyk lub merino) i gramatury (cienka, średnia lub gruba). I pamiętaj, że nie musisz od razu kompletować całej garderoby – zacznij od jednego zestawu i zobacz, jak działa w praktyce. Szybko poczujesz, co się sprawdza, a czego ci jeszcze brakuje i w co warto zainwestować, żeby mieć szafę idealnie dopasowaną do twojego stylu aktywności.